Правильное питание снижает риск заболивания раком.

 

 

 

Очень важно начать пить чистую воду.

 

Вода – это источник жизни и основа всего организма. Человеческий организм состоит на 80% из воды, это не для кого уже не новость, но для формирования постоянно новых клеток без всякого брака нужно организму чистая вода. Пить и употреблять в пищу нужно постоянно чистую воду, начните это сейчас, без разницы молод Вы или стар, болен или здоров.Это основа жизни нашей и здоровье.

Пример: Если у Вас нет денег на дорогие очищающие фильтра, не отчаивайтесь. Элементарный фильтр кувшин «Аквафор» очистит Вам воду и сумма его  в пределах 100 грн., сменного картриджа Вам хватает примерно на два, три месяца - семья 2-3 человека.

 

Следущее.

Правильное питание снизит Ваш риск заболеваемости не только от онкологии, а и от многих других.

Одно из главных правил должны придерживаться в еде: На столе у Вас 3 блюда, из них 2 должны быть растительного происхождения. Запомните это правило. От правильного питания зависит Ваше здоровье и сама жизнь.

Теперь подробней.

Ограничьте себя в употреблении мяса и мясных продуктов, жиров животного происхождения, майонеза и сладкого, напитки - содержащие много сахара. Минимально употребляйте жареное и копченое мясо – это очень важно. Люди страдающее избыточным весом на прямую связаны с раковыми заболеваниями, такие люди в 10 раз выше подвергают себя риску заболеть раком, будьте как можно стройней. Включите в Ваш рацион больше зерновых и круп. Сто лет назад основной рацион составлял крупы и зерновые.

Добавьте в рацион больше рыбы и море продуктов, пример: морская капуста. С речной рыбой будьте аккуратны, часто ее поставляют на рынки и в магазины с загрязненных водоемов или водоемов охлаждающие атомные электростанции. Уровень накопленных радионуклидов в такой рыбе превышает в 2 раза и выше.

Пейте больше зеленого чая 3-4 раза в суки. Зеленый чай предотвращает развития рака. Дополнительно зеленый чай способствует снижению лишнего веса.

 

Максимально употребляйте в пищу овощи, фрукты и ягоды.

Лучшие овощи: Баклажаны, лук, чеснок, свекла красная, брюссельская капуста, салатный красный перец, морковь. Полезно включать в рацион помидоры и томатные соки, имбирь, сельдерей, петрушку, кинза.

Лучшие фрукты и ягоды:

слива, вишня, черешня, красный и темный виноград, чернослив, смородина, клубника, малина, гранат.

Все желто-зеленые овощи и фрукты нужно тоже как можно больше есть.

Не останавливайтесь на одном продукте, чем разнообразней будет Ваш рацион из овощей, фруктов и ягод, тем здоровей Вы будите. Старайтесь употреблять в пищу все эти продукты в сезонкогда много их на рынке,содержание нийтратов в продуктах минимальное и цены не кусаются. Запомните это.

Выше перечисленный список продуктов содержит наибольшее количество антиоксидантов.

Антиоксиданты - важнейшие вещества для борьбы с свободными радикалами.

Свободные радикали – это соединения, которые не достают одного электрона, и поэтому стремятся все окислить, то есть забрать недостающий электрон у одной из молекул в клетках организма. Если это происходит, нарушается внутриклеточный баланс, происходит моментальная цепная реакция и в ослабленную клетку проникают миллионы новых разрушителей здоровья свободных радикалов. Союзниками свободных радикалов является - нарушенный обмен веществ, токсичные и вредные вещества. Курение представляет собой армию свободных радикалов. Какое действие они оказывают на клетку человеческого организма можно увидеть на лице курильщика - это множество морщин в не старом еще возрасте.

Картина слаживается такова, что все мы попадаем под эти факторы, которые вредят нашему организму и для стабильной работы клетки требуется достаточное количество антиоксидантов, которые есть в овощах, фруктах и ягодах. Или пополнять этот запас в организме с помощью препаратов, существуют четыре самых основных антиоксиданта в борьбе с свободными радикалами – это витамины А, Е, С и селен.

 

 

 

Берегите здоровье свое, родных и близких.

 

 

 

 

Besucherzahler get married with Russian brides
счетчик посещений