Селен защищает организм.

 

 

 

Селен – это минерал, необходимый нашему организму в малых количествах.

В чистом виде селентвердое, серое с металлическим блеском вещество, в большом количестве является ядом, поэтому его избыток в организме опасен для здоровья.

Селен предохраняет наш организм от отравления свинцом, ртути, кадмием, очищает организм от шлаков, токсических веществ, ионов тяжелых металлов.

Селен способствует увеличению содержания гемоглобина, снижению сахара в крови, способствует двигательной активности и работоспособности.

Селен является одним из самых мощных антиоксидантов, основная функция которого - ингибирование процесса перекисного окисления липидов.

Селен защищает клетки организма от разрушающего действия свободных радикалов, и способствует образованию антител, белых кровяных телец которые уничтожают бактерии.

Антиоксиданты - важнейшие вещества для борьбы с свободными радикалами.

Свободные радикали – это соединения, которые не достают одного электрона, и поэтому стремятся все окислить, то есть забрать недостающий электрон у одной из молекул в клетках организма. Если это происходит, нарушается внутриклеточный баланс, происходит моментальная цепная реакция и в ослабленную клетку проникают миллионы новых разрушителей здоровья свободных радикалов.

Селен препятствует развитию заболеваний рака, злокачественных и доброкачественных опухолей, регулирует работу щитовидной железы и укрепляет иммунную систему.

 

При проведении 20-летних клинических испытаний в Финляндии, Китае и США было доказано что Селен, способен снизить заболевание раком на 40% и уменьшить смертность от рака на 50%.

Так в Финляндии благодаря 20 летней специальной государственной программе число онкологических заболеваний снизилось в 2 раза, сердечно-сосудистых заболеваний снизилось в 2,5 раза и эндокринных на 77%.

Суточное потребление селена:

Мужчине с весом 70кг - 70 мкг (микрограмм) в сутки селена.

Женщине с весом 55кг – 55 мкг в сутки.

Детям на 1 кг веса 1 мкг селена в сутки.

Но эта доза не должна превышать 6 мкг селена на 1 кг человеческого веса.

Содержание селена в продукте очень зависит от регионов, где выращен продукт, от состава удобрения и типа почвы.

 

Продукты

Содержания селена в мкг на 100 грамм продукта

Вешенки (сушеные)

110

Белые грибы (сушеные)

100

Кокос (мякоть, стружка)

80

Фисташки

45

Сало (свиное)

20 - 40

Чеснок

20 - 40

Пшеница

до 40

Белый хлеб

18 - 25

Брынза

25

Морская рыба

2 - 20

Кукурузная крупа

18

Манка

15

Мука пшеничная

8 - 15

Гречка

14

Тунец

12

Овсяные хлопья «Геркулес»

12

Нут

12

Пшеничные отруби

11

Яйца

7 - 10

Рис

10

Фасоль

9

Горох

8

Семечки подсолнуха

7

Соя

6

Печень говяжья

4 - 6

 

Хочется заметить, что регионы богатые грибами и включающее в свой постоянный рацион этот продукт, намного меньше болеют раком и онкологическими заболеваниями.

 

Не злоупотребляйте большими дозами селена.

Повышенное употребление доз селена может привести к развитию заболевания - селеноз.

 

Берегите здоровье свое, родных и близких.

 

 

 

 

Besucherzahler get married with Russian brides
счетчик посещений